Melhores Tênis de Corrida para Iniciantes em 2025
Para quem está começando a correr, a escolha do tênis ideal deve priorizar conforto (cabedal em mesh para pés largos), um número maior que o habitual (para evitar bolhas), e boa respirabilidade. No entanto, amortecimento não é um substituto para treino e fortalecimento adequados. Em 2025, o mercado oferece opções de excelente custo-benefício para iniciantes, com destaque para o Olympikus Corre 4 (leve e completo), os modelos Olympikus Invictus/Inverse e Fila Racer Nairobi (versáteis e de baixo custo), e opções mais robustas como o ASICS Gel Excite 10 e o Mizuno Advance RSP, que oferecem conforto, durabilidade e estabilidade na faixa de entrada.
Se você decidiu começar a correr, parabéns! A corrida é um dos esportes mais acessíveis, prazerosos e eficientes para quem busca saúde, condicionamento e bem-estar. Mas um dos primeiros passos — literalmente — é escolher o tênis certo.
Em 2025, o mercado brasileiro oferece diversas opções com excelente custo-benefício, conforto e durabilidade. Nesta matéria, reunimos as principais recomendações de especialistas e criadores de conteúdo sobre os melhores tênis de corrida para iniciantes, além de dicas práticas para fazer a escolha ideal.
Dicas Essenciais Antes de Comprar Seu Primeiro Tênis
Antes de investir em um novo par, vale entender alguns pontos fundamentais:
Priorize o conforto: O tênis deve “abraçar” o pé sem apertar. Se você tem o pé mais largo, prefira modelos com cabedal em mesh — um tecido em tela flexível e respirável.
Escolha um número maior: Durante a corrida, o pé incha naturalmente. Por isso, deixe cerca de um dedo (0,5 cm) de sobra entre o dedão e a ponta do tênis. Essa folga evita bolhas e unhas roxas.
Prefira modelos respiráveis: Se você corre em locais quentes, opte por tênis com boa ventilação. O cabedal em mesh ajuda na troca de calor e mantém os pés mais secos.
Não confie só no amortecimento: Tênis com muito amortecimento não previnem lesões por si só. O que realmente faz diferença é um treino equilibrado, fortalecimento muscular e descanso adequado.
Melhores Tênis de Corrida para Iniciantes em 2025
Selecionamos os modelos que mais se destacam em conforto, preço e versatilidade — todos com ótimo desempenho para quem está começando.
Olympikus Corre 4
Destaques: Espuma Eleva Pro, cabedal respirável e solado Gripper Plus.
Peso: Levíssimo (208g a 219g).
Indicação: Corridas curtas a longas, pisada neutra, rua ou esteira.
Preço: R$ 599.
Por que vale a pena: Um dos tênis mais completos e equilibrados da categoria.
Olympikus Inverse
Destaques: Espuma Pro Max ou Eleva Pro Max, tração e conforto.
Indicação: Corridas leves, caminhadas e academia.
Preço: R$ 408,90
Por que vale a pena: Confortável e versátil, ideal para quem quer começar sem gastar muito.
Fila Racer Nairobi
Destaques: Espuma Energized Plus, estrutura firme e estável.
Indicação: Corridas até 10 km, treinos leves e caminhadas.
Preço: R$ 382
Por que vale a pena: Ótimo para quem busca estabilidade ou está acima do peso.
Fila Racer Curve 2
Destaques: Espuma Ultrafoam, leve e responsiva.
Indicação: Corridas curtas, treinos intervalados e uso casual.
Preço: R$ 270 a R$ 400.
Por que vale a pena: Um verdadeiro “coringa” — serve bem para corrida e dia a dia.
Fila Racer Speed Zone
Destaques: Mesma espuma do Fila Racer Carbon 2, com excelente resposta.
Indicação: Corridas leves a médias e treinos de ritmo.
Preço: R$ 480 a R$ 600.
Por que vale a pena: Tecnologia de performance com preço acessível.
ASICS Gel Excite 10
Destaques: Espuma Amplifoam Plus + amortecimento Gel no calcanhar.
Indicação: Corridas leves e caminhadas.
Preço: R$ 350 a R$ 420.
Por que vale a pena: Um dos tênis mais completos da faixa de entrada, ótimo para sobrepeso.
ASICS Gel Pulse 15
Destaques: Mais leve e responsivo que a versão anterior.
Indicação: Corridas e treinos diários.
Preço: A partir de R$ 400.
Por que vale a pena: Equilíbrio entre conforto e desempenho.
ASICS Gel-Cumulus 26
Destaques: Confortável, leve (~250g) e bem estruturado.
Indicação: Corridas diárias e longas.
Preço: Em torno de R$ 600.
Por que vale a pena: Conforto premium com preço competitivo.
Adidas Run Falcon 5
Destaques: Espuma Cloudfoam e solado Adwear.
Indicação: Corridas curtas, caminhadas e academia.
Preço: R$ 280 a R$ 350.
Por que vale a pena: Estável, leve e com visual moderno.
Adidas Pure Boost 5 / Supernova Rise
Destaques: Espumas Boost ou Dream Strike Plus.
Indicação: Corridas leves e uso casual.
Preço: R$ 600 a R$ 700.
Por que vale a pena: Modelos com tecnologias premium por preço intermediário.
New Balance 880 v14
Destaques: Confortável e versátil.
Indicação: Corridas curtas e médias, uso diário.
Preço: Cerca de R$ 900.
Por que vale a pena: Alternativa excelente ao modelo 1080, com melhor custo-benefício.
Olympikus Corre Max
Destaques: O mais macio da marca.
Indicação: Corridas leves e caminhadas longas.
Preço: Menos de R$ 500.
Por que vale a pena: Conforto máximo sem abrir mão da estabilidade.
Nike Journey Run
Destaques: Design moderno e conforto acima da média.
Indicação: Caminhadas e corridas leves.
Preço: Abaixo de R$ 600.
Por que vale a pena: Uma das poucas opções da Nike realmente acessíveis em 2025.
Fila Float Max 2
Destaques: Entressola alta, macia e durável.
Indicação: Iniciantes e corredores com sobrepeso.
Preço: R$ 500 a R$ 600.
Por que vale a pena: Ótimo amortecimento para quem quer começar com segurança.
